HAGO DIETA CETOGÉNICA DURANTE 1 SEMANA *ESTO ES LO QUE LE OCURRE A TU CUERPO*

Si quieres saber qué es la famosa dieta keto y estás buscando cómo seguir una alimentación cetogénica para perder peso, aumentar tu energía, controlar el apetito y acelerar tu metabolismo, este vídeo es para ti. Sigo la dieta keto durante 7 días y te enseño sus efectos en mi cuerpo, mi cambio físico, mi peso y mi salud en cetosis y veremos qué dice la ciencia al respecto (links a los estudios en el comentario fijado!)
Además, os dejo mis recetas keto favoritas de comidas y snacks súper fáciles y rápidas
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
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Proteína (para el desayuno) www.emfitnutrition.com/science-protein-2-kg-efficient-science-p-4595.html
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📝 RECETAS KETO - sin hidratos
DÍA 1
Kiwi Keto shake:
30 g de proteína (yo usé esta www.emfitnutrition.com/science-hydro-lacprodan-hydro90-ins-1-kg-efficient-science-p-10401.html)
20 g de cacao puro
100 ml de leche de coco
20 g de semillas de chía
1 cda de peanut butter
A la batidora, ¡y listo!
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DÍA 2
Tortitas Keto (para 6 tortitas):
2 huevos
30 g de harina de almendras www.emfitnutrition.com/harina-de-almendra-100-marcona-y-ferragnes-sweet-tasty-p-6311.html
30 g de harina de coco www.emfitnutrition.com/harina-de-coco-250-g-salud-viva-p-10845.html
1/2 vaso de bebida de almendras
1/2 vaso de leche de coco
1 cda de mantequilla clarificada www.emfitnutrition.com/mantequilla-clarificada-ayurvedica-340-g-ghee-p-2576.html
Mezclamos los ingredientes en una batidora y vamos vertiendo en la sartén engrasada con la mantequilla. Cocinamos a fuego medio-alto. Cuando empiecen a hacer burbujas, les damos la vuelta. Servimos con los toppings que más nos gusten, como cremas de frutos secos o cacao puro.

Atún al pesto con espinacas:
1 filete de atún fresco
60 g de queso para gratinar
100 ml de bechamel vegetal www.emfitnutrition.com/bechamel-bio-200-ml-ecomil-p-10976.html
Espinacas
1 diente de ajo
Cocemos las espinacas durante 5 minutos, las escurrimos y las cocinamos en una sartén junto al diente de ajo y la bechamel. Cuando esté integrado, espolvoreamos el queso y lo metemos al horno a 200º durante 5 minutos y hacemos el atún a la plancha mientras tanto. Servimos con salsa al gusto.
Para la salsa pesto, seguí esta receta www.hogarmania.com/cocina/recetas/salsas/salsa-pesto-26051.html (Arguiñano el mejor te queremos)
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DÍA 4
Burrito keto:
- Para la masa:
2 huevos
200 ml de claras
20 g de harina de coco
10 g de harina de almendras
- Para el relleno:
1/2 aguacate
4 lonchas de bacon
Batimos todos los ingredientes de la masa en una batidora de vaso. En una sartén engrasada con mantequilla clarificada, añadimos la mezcla y la extendemos bien. Cocinamos por ambos lados hasta que se dore, añadimos el relleno y enrollamos. ¡Lista para llevar!

Berenjenas rellenas (2 personas):
2 berenjenas
300 g de ternera picada
100 g de queso para gratinar
1 cebolla
1 pimiento
1 vaso de tomate triturado
20 ml de aceite de oliva
Sal, comino y orégano
Cortamos las berenjenas a lo largo, las untamos con aceite y las asamos durante 20’ a 180º.
Mientras tanto, en una sartén calentamos el aceite de oliva y cocinamos las verduras cortadas hasta que se doren. Añadimos la carne y la salsa de tomate, salpimentamos al gusto y removemos durante 5’. Cuando las berenjenas estén asadas, sacamos con una cuchara la “carne” de su interior y la cocinamos en la sartén junto al resto de la mezcla. Removemos bien y rellenamos las berenjenas con la mezcla. Espolvoreamos el queso por encima y gratinamos en el horno durante 5’ a 200º.
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DÍA 5
Aguacates rellenos:
Para el relleno, simplemente mezclamos:
1 lata de atún
50 g de mayonesa
50 g de jamón serrano
Sal, pimienta y un chorrito de limón
Integramos todo bien y rellenamos el aguacate.

Pasta konjac a la bolognese con Wagyu (2 personas):
1 paquete de espagueti konjac www.emfitnutrition.com/espagueti-sin-gluten-de-konjac-200-g-organic-center-p-3576.html
300 g de wagyu
1 huevo
1 cda de aceite de oliva
30 g de parmesano
Verduras al gusto
3 cucharadas de tomate triturado
En una sartén, cocinamos las verduras en el aceite de oliva. Cuando estén hechas, añadimos la carne y el huevo y removemos bien a fuego medio. Aclaramos la pasta konjac con agua caliente y la añadimos a la sartén junto al tomate frito.

Comentarios

  1. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace 4 días

    ¿Lograremos conseguir la ansiada cetoadaptación? Espero que os guste este vídeo y lo compartáis con aquella persona que necesite informarse de la realidad sobre la famosa dieta keto antes de hacer cualquier locura! instagram.com/thesaiyankiwi He llegado al límite de caracteres en la descripción del vídeo escribiéndoos las recetas, así que os dejo aquí los links a mis estudios favoritos sobre este tema Os quiero mucho! 💜 academic.oup.com/advances/article/12/1/223/5899687 care.diabetesjournals.org/content/41/Supplement_1/S38 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-34 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12097663/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15652725/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679508/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15728303/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930434/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16004827/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685046/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16714496/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17228046/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621514/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18456557/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19099589/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227486/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22935440/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23632752/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23651522/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24910737/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25007189/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182101/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31347659/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31561520/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31611148/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31726791/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276630/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9832569/ www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.00113/full www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/ www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021925818858331

  2. Nuria Rodríguez Martínez

    Nuria Rodríguez MartínezHace 8 horas

    Es una semana no se tardan dos meses más o menos pero en una semana puedes estar en cetosis (normalmente de 3 a 4 dias) y perderas el liquido retenido

  3. Albarrán Ramírez Guillermo

    Albarrán Ramírez GuillermoHace 2 días

    Vi que eran 30 min, lo quite y mejor lo puse cuando comi jajajaja

  4. Tua Madre

    Tua MadreHace 3 días

    Como se torna a comer carbo despues de una dieta cheto?

  5. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace 3 días

    @Irene GiveMeserotonin hecho! 💜

  6. Irene GiveMeserotonin

    Irene GiveMeserotoninHace 4 días

    Kiwiii! Cuelga los links a los estudios si puedes porfa, estoy haciendo mi TFG sobre el impacto de la dieta en el rendimiento y me vendría genial!!! Gracias 😍

  7. sannio komi

    sannio komiHace 13 minutos

    estudios reales,no como otros, gracias por tu tiempo kiwita 🤗

  8. Daniela María Salazar Monge

    Daniela María Salazar MongeHace 3 horas

    Mamá Saiyan siempre me das tantos ánimos, eres mi inspiración...si tú puedes yo y todos también!!! Saludos! Te quiero montones diosa!!❤❤

  9. sannio komi

    sannio komiHace 12 minutos

    Carbohidratos para siempre !!!!!!!!!!

  10. A. Karime Ríos

    A. Karime RíosHace 4 horas

    ¿Alguien más que está aquí porque tiene epilepsia y les recomendaron esta dieta?

  11. Mariana

    MarianaHace 7 horas

    Wowww esperemos que llegues a los 30000 likes para ver la cetoadaptacion! además quiero ver el house tour de ese pedazo de casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Felicidades Kiwiiiii :D Saludos desde Argentina !!!!

  12. pequenhalangosta

    pequenhalangostaHace 11 horas

    Kiwi! Podías hacer algún video para bajar de peso siendo hipotiroidea¿? Gracias!!!!

  13. Candela Loureiro Vidal

    Candela Loureiro VidalHace 13 horas

    Me encantan tus vídeos 🤧🤧❤️❤️

  14. Punjab Seth

    Punjab SethHace 15 horas

    👌😍👌

  15. Beatriz Pérez Pérez

    Beatriz Pérez PérezHace 15 horas

    Muy bien explicado 👌. Gracias

  16. Javi Aledo

    Javi AledoHace 16 horas

    Super interesante el vídeo y muy buena la edición!

  17. bilisha coli

    bilisha coliHace 18 horas

    Te quiero lo suficiente como para pedir un mes de dieta cetogénica. No merecés sufrir

  18. BlaNe Music

    BlaNe MusicHace 20 horas

    come comida chatarra por 48hrs o una semana

  19. bilisha coli

    bilisha coliHace 18 horas

    Cómo te sentiste en tus entrenamientos? Con la fuerza y las repeticiones, sin glucógeno muscular como respondió tu cuerpo?

  20. Rosa Elena Moreta

    Rosa Elena MoretaHace un día

    Todo es un balance.

  21. Herendira Domínguez García

    Herendira Domínguez GarcíaHace un día

    Hola, desde México, tengo 1 año y5 meses en dieta keto limpia y mi prediabetes ya no esta y tengo tanta fuerza, que ni cuando tenia 20 años, hay tomar muchos líquidos con sal no yodada por lo de la hidratacion

  22. Angelito educador

    Angelito educadorHace un día

    Kiwi me encantaría que probaras la dieta sin gluten, porque a nosotros si que se nos quitan muchas cosas de comer y es horrible xd, si lo haces, me encantaría que hicieras recetas o algo así

  23. Tissier Magician

    Tissier MagicianHace un día

    Es genial ver este video y que los 2 primeros anuncios que te salgan sean de galletas oreo y de un bizcocho de avena 😁

  24. Alinee

    AlineeHace un día

    Mi Novia 🙈💘

  25. Diego Contreras

    Diego ContrerasHace un día

    Cetolike!

  26. Luisa Alandete

    Luisa AlandeteHace un día

    Carbohidratos para siempre !!!!!!!!!!

  27. La F

    La FHace un día

    Este canal me aporta mucho. El vídeo te ha quedado genial. Enhorabuena!! ✌️💪😻😻

  28. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace un día

    Gracias a ti!!

  29. Galilea Juárez

    Galilea JuárezHace un día

    El mejor canal sin duda, con tantas evidencias científicas basado en ciencia y con un excelente análisis. Gracias por estos videos. Yo por un tiempo lleve dieta keto y low carb pero no lograba tener una adherencia, esperaba a los fines de semana y tenía atracones. Hasta que seguí otro tipo de dieta basado en mi estilo de vida y preferencias donde puedo comer lo que me gusta (más saludable) sin antojos y comiendo rico y bien. ❤️ Te amo mamá kiwii

  30. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace un día

    Muchísimas gracias preciosa, este comentario lo es TODO para mí 💜🥰

  31. ITZ MEL

    ITZ MELHace un día

    La mejor parte es cuando imita a vikingos

  32. Andra Stuparu

    Andra StuparuHace un día

    Primer vídeo tuyo que veo, y me he quedado con la boca abierta! La responsabilidad y documentación con la que lo has preparado es increíble! Que añadas links a Pubmed me da la vida, como profesional sanitario que se pasa la vida leyendo artículos de ahí! Gracias por insistir en la importancia de consultar con profesionales antes de lanzarse de cabeza con cualquier dieta. Creo que no hace falta que hagas esto un mes, disfruta de los carbs y come algo de fruta, por Dios, que debería ser pecado vivir sin ella 🤣 Una que se une a tu canal deseando ver más vídeos tuyos :)

  33. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace un día

    Wow 🤩 Muchísimas gracias de corazón por tu comentario preciosa, me alegro de que aprecies ese esfuerzo extra por basar el contenido en evidencia científica real, al final es la mejor manera que conozco de velar por la salud de la gente que me sigue o que pueda escucharme! Gracias por tomarte tu tiempo para escribirme estas palabras, me has alegrado el día de veras, bienvenida al canal 😊

  34. PsiColor

    PsiColorHace un día

    Cetosis por un mes kiwi :D

  35. Rene Frank

    Rene FrankHace un día

    estas piruetisimamente guapa :0

  36. Brenda Moreno

    Brenda MorenoHace un día

    No Kiwi no lo hagas! Te amooo!

  37. Emilio José

    Emilio JoséHace un día

    Que grande kiwi! Yo no podría vivir 1 día sin fruta

  38. Rosa Garcia

    Rosa GarciaHace un día

    Cómo te sentiste en tus entrenamientos? Con la fuerza y las repeticiones, sin glucógeno muscular como respondió tu cuerpo?

  39. Camila Pescetta

    Camila PescettaHace un día

    Kiwi cuando puedas estaría buenísimo un video sobre la posibles lesiones que podemos tener en el entrenamiento, tipo contracturas musculares. Un poco para saber que hacer cuando estás progresando con tu entreno y surgen esos inconvenientes.

  40. soniyu ziuy

    soniyu ziuyHace un día

    uno iría más perdido que un calamar en un garaje bailando flamenco. ;)

  41. antonio carral ortiz

    antonio carral ortizHace 2 días

    No lo veo, creo que me sentiría extremadamente infeliz con esta dieta😂😂😂😂, y fijo que mi rendimiento deportivo caería en picado.

  42. julio solano solano toledo

    julio solano solano toledoHace 2 días

    mi Like es por ese taper tan kawaii como tu

  43. Marina Sabater Pérez

    Marina Sabater PérezHace 2 días

    Entrenas en ayunas?🤪

  44. Fabiola Flores Rodríguez

    Fabiola Flores RodríguezHace 2 días

    Un mes de keto sería fantástico gracias

  45. pink point

    pink pointHace 2 días

    yo no quiero que la hagas un mes!!! no quiero que la pases mal :(((( pero me encanto el video, informativo como siempre!

  46. Manuel

    ManuelHace 2 días

    Jajaja tengo entendido que hay una leche llamada de Mipalo..jajaja lo que pasa es que en ciertos países eso es usado como un dicho pesado o albur jajajaja

  47. Daniela salas

    Daniela salasHace 2 días

    Yo viendo el vídeo mientras me como mi yogurt con granola

  48. foopyu nooui

    foopyu noouiHace 2 días

    Te quiero lo suficiente como para pedir un mes de dieta cetogénica. No merecés sufrir

  49. Lucia

    LuciaHace 2 días

    no queda nada para los 300.000!!!!!

  50. foopyu nooui

    foopyu noouiHace 2 días

    Hazlo un mes kiwiiiiiiii porfaplis

  51. vams

    vamsHace 2 días

    Cetolike

  52. Sonny Bill Leo

    Sonny Bill LeoHace 2 días

    Nada, amo como explica y educa Lucía, otro rollo. Estoy entretenido como viendo un capítulo de una serie.

  53. Axel Anzai

    Axel AnzaiHace 2 días

    Me encanta el hecho de que siento que la kiwi esta xiquita y es re tierna pero yo soy harto menor, es como la matrix xD

  54. J0rge Z

    J0rge ZHace 2 días

    Yo dejo de comer o como menos durante una semana y bajo hasta 3 kilos, pero normal peso 74

  55. Leandro Vismara

    Leandro VismaraHace 2 días

    Kiwi desde que veo tus vídeos a aprendido un montón de cosas que me an ayudado un montón.

  56. Stephany Solis

    Stephany SolisHace 2 días

    Estaría cool una semana siendo vegana o vegetariana!!

  57. Adrián- 3000

    Adrián- 3000Hace 2 días

    Lo mejor de este canal esque te entretiene,te enseña algo en cada vídeo y te da fuerza para seguir con tus objetivos

  58. sara jimenez

    sara jimenezHace 3 días

    Me encantaría un video de recetas para cocinar verduras a ver si asi comienzo a comerlas porque de purés no salgo😪😪

  59. Varo HL3

    Varo HL3Hace 3 días

    24:46 Definición gráfica del significado de: "de locos".

  60. Anaïs Martos Rayo

    Anaïs Martos RayoHace 3 días

    Esta dieta no mooolaaa! Y la pasta konjac es horrible, la textura es como comerse una sepia cruda. Eso si, mamá kiwi lo peta!

  61. M. L.M

    M. L.MHace 3 días

    Kiwi tu tienes Hipotiroidismo ,o lo entendi mal en un video pasado🤭

  62. Melina

    MelinaHace 3 días

    Que lindo que hayas subido las recetas en la descripción!! Yo fan de la comida jej ❤️🤗

  63. Jess

    JessHace 3 días

    Molaría que hablaras sobre dieta vegetariana/ vegana. Vi un documental en you tube donde salían muchos deportistas olímpicos diciendo que habían obtenido mejores resultados sin comer carne.

  64. azucaviper

    azucaviperHace 3 días

    En realidad para que empieces a usar tu grasa como cetonas debes esperar 8 semanas por otro lado la dieta cetogenica en deportistas de alto rendimiento debe subir la ingesta proteíca al doble

  65. Anna Martínez Rivera

    Anna Martínez RiveraHace 3 días

    Necesit(amos)o una semana siendo vegana. Video de 10, para variar (nótese la ironía) ✨✨

  66. Rebeca De Miguel

    Rebeca De MiguelHace 3 días

    Hazlo un mes kiwiiiiiiii porfaplis

  67. Aleja Suecia

    Aleja SueciaHace 3 días

    Como te sentiste en el entrenamiento ? Tuviste constipación o problemas digestivos? Por ejemplo, si rendías corriendo ?

  68. Nicol Aristizabal

    Nicol AristizabalHace 3 días

    Algun dia podre comprar tus guias y verme tan guapa como tuuu

  69. Nicol Aristizabal

    Nicol AristizabalHace 3 días

    Quiero ver el del messss

  70. Jeto Mo

    Jeto MoHace 3 días

    Genial como siempre mama kiwi. Me despejaste algunas dudas. 💪

  71. Fenty Blue

    Fenty BlueHace 3 días

    Ahí va mi media unidad de like para el vídeo house tour. Y la otra por el mini bigotillo cuando te tomas el batido y hablas del queso de cabra, y por tu super tupper. 🤣💜 Genial como siempre tus vídeos por la calidad de imagen, audio e información. Se nota un montón como te lo curras incluso con los pequeños detalles.

  72. Zayda666

    Zayda666Hace 3 días

    Normar que te diera "miedo" porque teniendo hipotiroidismo hay que tener cuidadito

  73. Zayda666

    Zayda666Hace 3 días

    Siempre aportando basado en la ciencia! 🙌 Siempre aprendiendo ❤️

  74. Irene Servillera

    Irene ServilleraHace 3 días

    Mucha pasta 🤑 me tendrían que pagar para hacer este reto. Muy interesante!. Gracias, kiwi !! Y enhorabuena por el esfuerzo 👏🏼

  75. JOCHUULAA

    JOCHUULAAHace 3 días

    Yo viendo el video mientras me como un plato de fideos con queso😋😋😋

  76. David Cg

    David CgHace 3 días

    Jode.. Estas fit total..yo la hice durante 50 dias y no veas si se noto..el efecto rebote no ocurre si sigues machacandote al gym.. Un sub nuevo!

  77. Ittai Chacon

    Ittai ChaconHace 3 días

    Espere muchoooooo este video!

  78. Jorge Manrique Jaraiz Castilla

    Jorge Manrique Jaraiz CastillaHace 3 días

    Lo interesante que le veo es perder grasa sin pasar hambre, yo la probé y no es para mi por ser demasiado restrictiva en cuanto a alimentos

  79. ratshe46

    ratshe46Hace 3 días

    Deseando ver otro vídeo sobre esto! Muy interesante de verdad, tienes mi like kiwi 👍🏼

  80. Kynzoru

    KynzoruHace 3 días

    saiyan subeee como adaptarse a la dieta y como empezarla poco a poco!!!

  81. Paula Girona

    Paula GironaHace 3 días

    Carbo lover por aquí ❤️ no se como has aguantado una semana entera😂. Super interesante y currado el vídeo

  82. basura loca

    basura locaHace 3 días

    Vaya maravilla de vídeo!! Me encanta 💙

  83. Maria Ayala

    Maria AyalaHace 3 días

    Kiwi eres una máquina y tus vídeos siempre nos sorprenden. Se nota que hay mucho trabajo detrás de ello y ESO, hay que reconocértelo 👏🏼 A mi no me importa que hagas o no la dieta cetogénica durante un mes. Si sientes que a tú cerebrito no le va bien, pues no te compliques. Aquí te va otra propuesta de vídeo: Inventir en bolsa y esos follones, que sé que sigues a Value School por Spoti😜 besos!!

  84. Jara Sánchez Bohórquez

    Jara Sánchez BohórquezHace 3 días

    Porfa un House tour cuando tengas la casa!!

  85. Jara Sánchez Bohórquez

    Jara Sánchez BohórquezHace 3 días

    Ojalá traigas a expertos que expliquen cómo funciona el mundo de la nutrición!! Me interesa un montón, gracias por el vídeo eres genial 💜

  86. Paca Rubik

    Paca RubikHace 3 días

    Yo he dado like porque me ha gustado, pero no lo cuentes para hacerlo un mes, que pobrecilla jajajajajj

  87. Len Flores

    Len FloresHace 3 días

    Me parece modelo de vídeo de Alex Tienda. Pero fitness

  88. Carolina Vega

    Carolina VegaHace 3 días

    Nunca dejas de aprender ni nosotros dejamos de aprender de ti!

  89. IVAN SALAS

    IVAN SALASHace 3 días

    Tú crees que merece la pena la dieta cetogenica??? Yo he sido muy pro ayuno y Keto. Lo dejé porque me parece una mala estrategia y quitar o anular los carbohidratos de la dieta es un error ya que después volver a torelarlos es muy complicado. Ahora he vuelto hacer dieta flexible y estoy de lujo. Gracias mama 🥝

  90. Phil Hugo Farmacéutico y Coach

    Phil Hugo Farmacéutico y CoachHace 3 días

    La cetosis te ha hecho hacer un vídeo matrícula de honor😎Impaciente ver la parte 2 Lucia

  91. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace 3 días

    Gracias por toda tu ayuda! Nos vemos en el siguiente 👯‍♀️

  92. Loli Rubio Prieto

    Loli Rubio PrietoHace 3 días

    El vídeo más interesante y completo que he visto nunca!!! Un trabajazo, Kiwi, gracias!! ☺️

  93. Julieta Blejer

    Julieta BlejerHace 3 días

    te amamos kiwi

  94. Sami Noli

    Sami NoliHace 3 días

    Amaría ver los resultados en un mes pero no puedo votar a favor de tu sufrimiento, recuerdan cuando dejó la cafeína??? 😨 Mucho amor y salud!! Exitos en el nuevo hogar 🥰🥰💓🌟🤙🏻

  95. Luz Montes

    Luz MontesHace 3 días

    Deberías hacer un libro de tus recetas diarias y venderlo. AMO TODAS LAS RECETAS QUE SE VEN SIEMPRE EN TUS VIDEOS

  96. Nathylopez

    NathylopezHace 3 días

    queremos ver a paco!!

  97. Paula Rodríguez Gómez

    Paula Rodríguez GómezHace 3 días

    Te recomiendo que mires los videos de Isabel Belaustegui! Habla mucho sobre cetogénica, es brutal!!!

  98. Manuel

    ManuelHace 3 días

    El mejor estilo de vida, dieta low carb o cetogenica cíclica. Comer muchos carbohidratos te lleva, con el tiempo a la diabetes tipo 2, aunque hagas mucho ejercicio y creas que quemas dichos carbohidratos. Tu páncreas se cansará, y llegará la temida diabetes tipo 2, , así como el síndrome metabólico.

  99. Alejandro Macías

    Alejandro MacíasHace 3 días

    Qué vídeo tan fantástico

  100. Brayan Steven

    Brayan StevenHace 3 días

    6:56 HA DICHO LECHE DE MÍPALO? NO SE SI SABE LO QUE SIGNIFICA O LO HA DICHO PORQUE SÍ. JAJAJAJA.

  101. Mel

    MelHace 3 días

    Muchas gracias Kiwi, genial vídeo! Está muy bien que hables desde el conocimiento científico y haciendo referencia a artículos. Pero me quedó una duda, ¿por qué esta dieta es mala para la gente con hipotiroidismo? ¿No deben reducir la cantidad de carbohidratos las personas que sufren de la tiroides? Por otra parte, he visto comentarios indicando que hagas una semana comiendo vegetariano y estaría genial, yo soy vegetariana y me interesaría saber qué alimentación tendrías. Saludos!

  102. AnaBel Rodríguez

    AnaBel RodríguezHace 3 días

    Gracias a tu ultra instinto, tal vez con el tiempo la gente entienda que el deporte y la alimentación son estilos de vida, no infiernos de penitencia, sacrificios para ser una modelo ni milagros que al vecino de arriba le han hecho perder 10 kilos en dos semanas y llamó Keto a su segundo hijo... Gracias por aportarnos tanto, mi niña. Sin ti más de uno iría más perdido que un calamar en un garaje bailando flamenco. ;)

  103. Vicky

    VickyHace 3 días

    Incredibol!!!!! ❤️

  104. Patricia Haydeé

    Patricia HaydeéHace 3 días

    Tipo cuando te damos like porque el vídeo es bueno pero no queremos que pases por esa tortura un mes

  105. Laila Luceros

    Laila LucerosHace 3 días

    Me encantas, eres un gran ejemplo a seguir para las mujeres de hoy en día. Muchos besos desde Valencia.

  106. natinails tutorials

    natinails tutorialsHace 3 días

    Kiwi eres muy grande , tus vídeos son una pasada , desde hace unos meses que te descubrí y me tienes a tope de motivación ! Desprendes alegria positividad y poder , y encima respondes , me respondiste en anterior vídeo y me alegraste el día y me diste aún más subidón ! Enhorabuena por tu nueva casa , da gusto ver cómo una gran persona consigue sus metas y sus objetivos ! Yo sigo con mi cambio mental y físico gracias a ti , la puñetera ama eres !!!💪🏽

  107. The Saiyan Kiwi

    The Saiyan KiwiHace 3 días

    Muchísimas gracias de todo corazón jooo ♥️ Qué ilusión!

  108. Cooper Rey

    Cooper ReyHace 3 días

    Leche de mipalo jajajajaa

  109. Paula Soto

    Paula SotoHace 3 días

    Yo AMO A ESTA MUJER, siempre de la mano de estudios y de la ciencia, me inspira y me da mucha confianza 🥰

  110. Reyes

    ReyesHace 3 días

    Tengo una duda existencial. No eres la primera persona que veo haciendo huevos a la plancha en una dieta keto ¿Por qué no los hacéis fritos si teneis "barra libre" de grasa? 🤷🏽‍♀️

  111. Brayan Steven

    Brayan StevenHace 3 días

    El aceite durante el proceso de fritura pierde sus propiedades y además se las "hace perder" al huevo. Por tanto ni es grasa de calidad, ni la proteína del huevo tiene toda la calidad que hubiera podido tener. Explicación rápida y malhablando. 😌

  112. Rey Brena

    Rey BrenaHace 3 días

    Supongo que haya sido un pequeño despiste, pero según tengo entendido existen tres macronutrientes, pero solo dos son esenciales, las proteínas y las grasas.

  113. Bal Tor

    Bal TorHace 3 días

    Se te ha metido un video entre tanto anuncio

  114. Valeria López

    Valeria LópezHace 3 días

    Yo igual me mareaba y vomitaba mucho :( tenia en esos entonces 10 horas de entrenamiento al día, y odie ese intento de dieta jajaja

  115. LorSennin

    LorSenninHace 2 días

    Qué hacías en diez horas? Cuéntanos!

  116. carlos arroyo

    carlos arroyoHace 3 días

    10 horas de entrenamiento? Que carajo hacias?