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- Martes 12: Rutina muscular de Full Body o cuerpo completo en pocos minutos
- Miércoles 13: Rutina de ejercicios tipo reto ¿Hasta dónde puedes llegar?
- Jueves 14: Rutina de abdominales
- Viernes 15: Rutina de entrenamiento al ritmo de la música
- Sábado 16: Los errores que NO debes cometer en tu cambio físico
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador Fuertafit.

Comentarios

  1. Juan Carlos :v

    Juan Carlos :vHace 2 horas

    Medalla de FUERTACOMAN, obtenida! 💪🏼

  2. Glory Hdz mendez

    Glory Hdz mendezHace un día

    La rutina anterior de fuertaco es para toda la semana? O es diferente cada día🤔

  3. Ignacio Hernandez

    Ignacio HernandezHace 2 días

    14:17 🏋🏻‍♂️😜

  4. alvaro garciaar

    alvaro garciaarHace 2 días

    MAQUUINA

  5. Jorge_UwU

    Jorge_UwUHace 3 días

    5:22

  6. mercedes cornello

    mercedes cornelloHace 4 días

    yo a los 11 años recien cumplidos y siguo intentando estar mas fuerte que mi padre aunque me canse

  7. Ana Rodríguez

    Ana RodríguezHace 6 días

    Segundo día superado 💪🏻. Hoy vuelvo a ser fuertacawoman!!!!. Mña más 💪🏻💪🏻

  8. Jaciel MP

    Jaciel MPHace 6 días

    VAMOOOOSS SOY FUERTACO LO HICE 2 VECEEEEESS

  9. Roxel Barroso Ramos

    Roxel Barroso RamosHace 6 días

    Y cuando pensè que el dios de la motivación no podía superarse a si mismo.....

  10. Lord Stoker

    Lord StokerHace 6 días

    ¿Hay algún calentamiento en específico que se deba hacer?

  11. Sonhix

    SonhixHace 6 días

    4 vueltas de 3 series cada una completada! He quedado muerto, por sobre todo mis brazos quedaron fatigados por el segundo ejercicio, pero aquí seguimos sumando y avanzando! Gracias por esta rutina

  12. Rosas Jacobo Juan Francisco

    Rosas Jacobo Juan FranciscoHace 7 días

    4 vueltas, segundo día a 💪🤙

  13. Jaciel MP

    Jaciel MPHace 7 días

    Oye carnal, esos ejercios se hacen dias seguidos? Yo que sepa el entrenar diario es malo ya que lleva al catabolismo

  14. Sk iALEKIYO

    Sk iALEKIYOHace 7 días

    Bro me sorprendió esto es tochisimo esto si sirve

  15. Manuel Galindo

    Manuel GalindoHace 7 días

    Para mi es el día dos Y no se como voy a llegar hasta el día 7

  16. GuadixR Vlog

    GuadixR VlogHace 7 días

    Buah de las mejorea rutinas sin duda, se notan los musculos trabajar, que grande

  17. José Unai

    José UnaiHace 8 días

    💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Me encantó!!! Gracias.....

  18. kike

    kikeHace 9 días

    Día 2, 4 vueltas

  19. Rodrigo Contreras Castillo

    Rodrigo Contreras CastilloHace 10 días

    Excelente la rutina, la gota cae 💧💪💪💪💪

  20. Josue Sevilla

    Josue SevillaHace 10 días

    medalla fuertaca #2 comenzando bien!!

  21. Monse

    MonseHace 10 días

    muriendo pero llegue a ser una FUERTACOWOMAN. Vamos por más

  22. Letii Pinto

    Letii PintoHace 10 días

    DÍA 2 (4 VUELTAS COMPLETAS 💪) TERMINADO

  23. Diego Roldan

    Diego RoldanHace 11 días

    cuatro series y con peso ajajajajjaajajja FUERTACOMAN ...¡¡¡ saludos desde Ecuador

  24. Rocio. CaBajal Carbajal Laurente

    Rocio. CaBajal Carbajal LaurenteHace 11 días

    gracias por los ejercicios estan muy buenos logre 4 vueltas

  25. Azazel

    AzazelHace 11 días

    2:50 Yo creí que dirías que ella era Laura xD

  26. Marco Marshal

    Marco MarshalHace 11 días

    Q rica rutina mis brazos ya no podían...jaja vengo de hacer más retos...acabe con este...hecho mmmm jajaja

  27. Frank Risco

    Frank RiscoHace 11 días

    Dos repeticiones gracias Sergio

  28. Yaret Mendez

    Yaret MendezHace 12 días

    Terminado 4 vueltas

  29. Francisco puente garcia

    Francisco puente garciaHace 12 días

    Vamos fuertaco

  30. JOAN ALBERTO DOMINGUEZ - GARCIA

    JOAN ALBERTO DOMINGUEZ - GARCIAHace 12 días

    Día 2 completado

  31. Monica unicornio

    Monica unicornioHace 12 días

    🥵🥵🥵

  32. Javier Garcia-Consuegra

    Javier Garcia-ConsuegraHace 12 días

    4 veces las 3 series.... gracias Sergio, pero el vinagre se va pasando, que son 51 años el próximo 9 jajajaja. Gracias por hacer sentirme tan bien. Un abrazo

  33. Francisco Andres

    Francisco AndresHace 12 días

    Es un entreno de todos los músculos del cuerpo?

  34. Mauricio Trejos

    Mauricio TrejosHace 12 días

    2do día, ufff terminé juagado en sudor al culminar las 4 series, muy buena rutina, gracias Sergio, saludos desde Colombia!

  35. Genaro Padron

    Genaro PadronHace 12 días

    holaaaaa 2 vueltas....saludos

  36. Michael Jr Ferrufino 3B

    Michael Jr Ferrufino 3BHace 12 días

    Si quieren hacer esta rutina después de almorzar NO LO HAGAN tienen que esperar 4 o 5 horas para hacer ejercicio así se sentirán mucho mejor y mas liger@s vamos hay que ponernos más fuerte que el vinagre.

  37. Cristian Valle

    Cristian ValleHace 13 días

    Ese ejercicio me ayudara a tener musculos marcados

  38. Lucas

    LucasHace 13 días

    8:01 yo le mire las tetas Jajja no

  39. Miscer Humanity

    Miscer HumanityHace 13 días

    Día 2 y sigo siendo fuertaco

  40. Padilla Martinez Diego

    Padilla Martinez DiegoHace 13 días

    0:20 cómo se ha puesto Luisito comunica con las rutinas de Sergio está fuertaco

  41. Luis angel Azumatan González

    Luis angel Azumatan GonzálezHace 13 días

    Logré 3 vueltas 🏋️ 🥵

  42. alex loste

    alex losteHace 13 días

    Tremendo lo de James Harden en NBA

  43. Daniel

    DanielHace 13 días

    Cada vez que te escucho me acuerdo de PICO DE ORO diciendo que hablas a la gente como si fueran gatitos jajajaja

  44. Nahue Planet

    Nahue PlanetHace 13 días

    Ya la ise esta buenardaaaa

  45. Nahue Planet

    Nahue PlanetHace 13 días

    Sergio 1 prgunta si te duele el tibillo y ni siquiera lo podes apoyar que puedo hacer para el ejercicio

  46. Nahue Planet

    Nahue PlanetHace 13 días

    Lo are yaaa

  47. Linu Drawings

    Linu DrawingsHace 13 días

    El grupo del reto es totalmente gratis?) o igual se paga luego de que termine el reto ?

  48. Amparo CM

    Amparo CMHace 13 días

    Ayer por trabajo, imposible 😢.. un día de retraso, pero como trabajo el sábado.. el domingo iré al día 😂😂😂

  49. Jose Luis Tierno

    Jose Luis TiernoHace 13 días

    😁😄🤩

  50. Jose Luis Tierno

    Jose Luis TiernoHace 13 días

    Ojalá y me con teste tío eres la única persona en el mundo que me haces sonreír con solo verte la cara sigue así que vas a llegar muy lejos

  51. Nelson Hernandez Moya

    Nelson Hernandez MoyaHace 13 días

    Buenas Tardes ya realicé la segunda rutina e hice 2 rondas o3sea Fuertaco. He tenido problema con la cámara paro deverdad son súper las rutinas. Mil gracias y en eapera de tercer día.

  52. Erick Vásquez

    Erick VásquezHace 13 días

    Terminaré un día después ,no tenía internet para el primer video del día Fuertaco número 1

  53. Ismael Suárez García

    Ismael Suárez GarcíaHace 13 días

    Fuertacoman, conseguido! Aunque ayer no lo pude hacer, no me salté esta rutina!

  54. Patricia Belloni

    Patricia BelloniHace 13 días

    4 vueltas💪!! Saludos desde Argentina!!!

  55. JManuelB

    JManuelBHace 13 días

    Hala pues 4 rondas pero el remo lo he hecho en punta cogiendo de las asas en vertical y subido a unos tacos para mayor recorrido.Graciss Sergio!!llevo ya 4años siguiendo tus pasos y (bueno tb con cosecha mia) pero tu si has sido un auténtico influencer pues enseñas correctamente.

  56. Yerendi Barbosa

    Yerendi BarbosaHace 13 días

    Muy muy completa y lo más bueno es que si tienes más actividades no hay excusa gracias .... Hice dos vueltas

  57. Mayrum Gonzalez

    Mayrum GonzalezHace 13 días

    Gracias !!!! Mi amor

  58. LolinMoon

    LolinMoonHace 13 días

    ayer sólo llegué hasta la medalla de fuertaquito, y hasta la de fuertaco!!

  59. Gaby Elisa

    Gaby ElisaHace 13 días

    Dia 2... FuertacoWoman!!!!! 💪🐞

  60. sergio Herrera Cambronero

    sergio Herrera CambroneroHace 13 días

    Las zancadas hacia atras, porque te da más flexibilidad... porque me pasa al contrario sergio? Hacia atrás con el pie de apoyo en mi pie menos bueno me cuesta un mundo mantener el equilibrio..

  61. Lily Mnc

    Lily MncHace 13 días

    Hice 4 vueltas 🔥 fuertacawoman

  62. samu el

    samu elHace 13 días

    *Es tiempo de arrepentirse y CONOCER a JESÚS* , el único Dios verdadero. Aquel que dio su vida por amor a ti, para limpiar tu pecado y sufrir el castigo que tú merecías en una cruz, para que tú no tengas que ir al infierno por la eternidad. Es tiempo de limpiarse y dejar vicios, pecado y perversión. *EL FIN ESTÁ CERCA*

  63. Rosa Gordon

    Rosa GordonHace 13 días

    Vamos!! 💪🏻

  64. Edy Monti

    Edy MontiHace 13 días

    Hice 2 vueltas soy Fuertaco !! 🤩💪🏻

  65. Robin Diaz

    Robin DiazHace 13 días

    First one here!❤💜💋💖❤

  66. Yire Rincon

    Yire RinconHace 13 días

    Jeje 😅, ayer era fuertacoman. Ahora soy fuertaquito porque ya no tengo más tiempo (son las 11 de la noche acá en México) pero si tuve mi buena dosis de ejercicio

  67. Axel Gabriel Mendoza Ramírez

    Axel Gabriel Mendoza RamírezHace 13 días

    6:43 es lo que me dicen muchas uwuwuwuwuwuwuwu

  68. Albino Cruz

    Albino CruzHace 13 días

    Reto 2 completado gracias mit buena rutinas de ejercicios 👍👍👍

  69. Daniel Reyna

    Daniel ReynaHace 14 días

    Muy buen video pero mas accion y no se la pasen hable y hable....ejercisio y rutina es lo que queremos ver..

  70. GONA Barahona

    GONA BarahonaHace 14 días

    sin darme cuenta llevo 11 min viendo que ejercicios iban a haber en esta rutina xD

  71. Robert Medina

    Robert MedinaHace 14 días

    Todo lo del vídeo es una sola serie? O ya son las 4? Hoy hice el de ayer, 4 series, mañana sigo con este 💪🏼

  72. Sebastian Lizano

    Sebastian LizanoHace 14 días

    3 series crack

  73. Juan Pedro Lopez Garcia

    Juan Pedro Lopez GarciaHace 14 días

    La rubia incita mas a moverse

  74. Faro

    FaroHace 14 días

    4💥💥💢💪💪💪

  75. Rafa Melo

    Rafa MeloHace 14 días

    Otro día más y aquí seguimos💪 saludos desde México!

  76. Mercedes Ortega

    Mercedes OrtegaHace 14 días

    Genial!!! Ya completé 2 días!!!💪💪💪

  77. Shack Rodriguez

    Shack RodriguezHace 14 días

    Cumpliendo como fortaco!

  78. isaias tutiven macias

    isaias tutiven maciasHace 14 días

    A darle caña Sergio

  79. Mariana Torres

    Mariana TorresHace 14 días

    Yeiii gané mi medalla de fuertaquita 🏅 ❤ jajajaja tenía meses sin poder entrenar por una lesión en la zona plantar y me ha encantado que muestren la versión de bajo impacto!!! Gracias 😄 desde México 🇲🇽

  80. Pablo Araya

    Pablo ArayaHace 14 días

    Saludos desde Chile!!!

  81. lxny _rvr

    lxny _rvrHace 14 días

    Segundo día del reto cumplido 💪🏻

  82. Facundo Calvo

    Facundo CalvoHace 14 días

    2 vueltacas a ésta rutina! Ahora vamos a completar con una de brazos 💪

  83. Facundo Calvo

    Facundo CalvoHace 14 días

    Min 5:20 empieza la rutina 💪

  84. ElTucson

    ElTucsonHace 14 días

    2do dia vamos Sergio crack💪💪

  85. Milton Acuña lozano

    Milton Acuña lozanoHace 14 días

    A tope mi Sergio , excelente semana 💪💪💪💪

  86. Milton Acuña lozano

    Milton Acuña lozanoHace 14 días

    Excelente Sergio, repeti la seción de 4 ejercicios , me siento tan bien , desde Monterrey Nuevo León ,México 💪💪💪

  87. Héctor Martínez Moreno

    Héctor Martínez MorenoHace 14 días

    Me gustaría ver más rutinas en gimnasio 👍👍

  88. polo guebara

    polo guebaraHace 14 días

    Alguien me puede decir cómo ordenar mis comidas🥺 lit peso 58 y mido 1,70

  89. Pedro Martínez Cortés

    Pedro Martínez CortésHace 14 días

    Peso : 56 kl Estatura : 1.60 Así inicié ya quiero saber mis medidas con la 7 semana

  90. Goku 777

    Goku 777Hace 6 días

    ¿Como te fue?

  91. Yeimir Castillo

    Yeimir CastilloHace 14 días

    Excelente.. he hecho las 4 rutina matador pero con resultados Saludos desde Venezuela

  92. Trouble Queen

    Trouble QueenHace 14 días

    pues si es verdad que el remo con toalla tiene una tensión interesante para el hombro, prueben lo, pero tienen que hacerlo como intentando romper la toalla

  93. Recopilador 98

    Recopilador 98Hace 14 días

    Llegue a fuertacoman sergio, un poco mareado termine

  94. Adrian Eras

    Adrian ErasHace 5 días

    X2 AJAJJA

  95. Maicky Vasquez

    Maicky VasquezHace 14 días

    3 series y estoy casi muerto y aún me falta la otra parte de mi rutina, 🥵🥵 a volvernos MAS FUERTES QUE EL VINAGRE!!!

  96. ten

    tenHace 14 días

    Ayer hice 2 vueltas y media porque mencioné que había dormido a las 2 de la madrugada porque no podía dormir y tenía náuseas durante el día, pero ayer en la noche pude dormir súper bien y me he despertado con energías y sin náuseas. Ahorita acabo de hacer está rutina e hice las 4 vueltas completas :D. De hecho hasta pude haber hecho 5 xD. Uffff pero he sudado a chorros y las pechadas siiii pican.

  97. VOCERO

    VOCEROHace 14 días

    Aqui le voy!!!! 💪💪💪

  98. Alexander Livesey

    Alexander LiveseyHace 14 días

    Pude hacer 2 repeticiones y me lleve la medalla de Fuertaco Lo hice con 25 libras de peso creo

  99. Alex Ortíz

    Alex OrtízHace 14 días

    3/3 súper fuertaco, buena rutina! En poco tiempo y moviéndose para ser más fuerte que el vinagre! A seguirle con todo durante la semana! 💪💪

  100. Cecilia Ortiz

    Cecilia OrtizHace 14 días

    Segundo día completado pero fuertaquita.

  101. V de magia

    V de magiaHace 14 días

    Lara se va a poner celosa

  102. Natalia Calderón

    Natalia CalderónHace 14 días

    No puedo ni con mi alma pero aquí andamos jajaja