GAMA WARTHOGHace 29 segundos

Estuvo muy cansado me cansé mucho me sirvió gracias Sergio peinado 💪

Hernán MuñozHace 12 minutos

Logré hacer 123 flexiones en total🥵 volveré en unos 3 meses para ver cuanto progreso 💪

Leonel LorenzonHace 18 minutos

Muy duro me gusto

SoriangamerHace 20 minutos

7:18 Mi bocina no soporto el estilo fuertaco

Rihan MartinezHace 28 minutos

uff hice 3 de algo y udf

Csay 355Hace 33 minutos

Yo no puedo tengo 12 años

Csay 355Hace 34 minutos

Yo no puedo tengo 12 años

abi_ CprHace 41 un minuto

Empiezo dia 1 peso 80kg

JOSS NEWSHace un hora

¿Caminar rápido o correr?

JUANDEXHace un hora

98 fua que mal ;:(

maria guafalupe MagañaHace un hora

Primera vezque la realizo llegue. Hastael final he. Perdido. Mucho peso pero quiero perser mas y se. Que. Esta rutina me. Ayudara estoy empapada mecae. Una. Lluvia de. Sudor por la cara.

Iván SilveraHace un hora

Me llegó la inspiración

Javier GonzalezHace un hora

Eres un crack!

ritchiereechHace un hora

Ay Fortaco pero que bueno está... este vídeo.

Elvira H. ZavaletaHace un hora

Genial pareja motivadora. Segui la rutina solita pero la hice completa. Gracias por la rutina excelente :D

Anatolia OlmedoHace 2 horas

Sos un amor explicando saludos desde paraguy

sebabal 19Hace 2 horas

14 series completas, mañana a continuar con esta rutina👍👍

Eduardo Esteban CotaHace 2 horas

Después de una semana aumenté mis repeticiones de 106 o 96 hasta 130, muy recomendada, Gracias Sergio!!

niooHace 2 horas

Ellos hablan de dominoe's y uno que se compra su pizza en el carrito ._.

suarez R.Hace 2 horas

También funciona para abdominales?

Juan SiitooHace 2 horas

22/01/21 Día 1:Ok. fuertaco, 14 de 14

Bautista MolinaHace 2 horas

56 kilos 12 años 1,57

ulloga26Hace 3 horas

Completado exelente

Daniel MansillaHace 3 horas

Que bueno que nunca me gusto ese ejercicio y nunca lo hice... 👌 8:00 hago ese ejercicio pero con círculos como si estuviera revolviendo la olla... muy lento

Araceli SánchezHace 3 horas

Hola muy bien tu rutina, pero la duda es cuantas series, solo mensionas las repeticiones, saludos desde México!!

SEH FIRE ytHace 3 horas

Llegue al 11 tengo 13 años

Fernando SolorioHace 3 horas

Yo me pase haciendo mas de lo que debia y me dolio por mucho tiempo asi que ahora hare menos series xd

Oziel Esau Meza OlacheaHace 3 horas

Yo tengo un mal peso no por comer comida chatarra, si la como pero 1 vez a la semana a lo mucho, lo que me hace mal es que casi no hago actividades, y me gustaria ponerme mas en forma para tener mejor salud y batallar menos con la ropa y se que con tus videos y poniendo de mi parte lo lograre😉

Bailarina ariasHace 3 horas

Una pregunta, esto es para principiantes? Tienen que hacer las 5 rondas, no se pueden menos? Es para mi novio, es delgado y quiero que se ponga en forma y gane masa muscular. Ojalá me puedan ayudar ♥

Cheldon PerezHace 3 horas

Dia 4 completado🤩

José M VazquezHace 3 horas

Gracias sergio

José M VazquezHace 3 horas

Por fin lo complete despues de una semana

Klk CruzHace 3 horas

Ahora 2021 Voi ah comenzar Con la Rutina Deseenme suerte amigos F X mi me dejo mi piva

Sonia AlfaroHace 4 horas

Chivisimoo ❤️❤️❤️🕺💃

mercedes cornelloHace 4 horas

yo a los 11 años recien cumplidos y siguo intentando estar mas fuerte que mi padre aunque me canse

JenryclacHace 4 horas

Muy bueno , pero mal hechos apoyas todo el rato las piernas para hacer la flexión hay tramposillo 😋😋

Jose RuizHace 4 horas

Soy el único que se puso la capucha de la chaqueta en mitad del entrenamiento , cuando ago los jam se me cojean los gemelos y ago o sombra o rodillas ariba a hierros un saludo y nos vemos pasado mañana

Giuliana CampañoHace 4 horas

Nunca me divertí tanto haciendo ejercicio, super buena onda ❤️

Fernando HernandezHace 4 horas

Hey Sergio, soy nuevo por aquí y veo que tus videos son fenomenales, me preguntaba si tienes contenido para los que somos delgados y si no es así, a nombre de los que estamos en esta condicion y queremos cambiar eso, nos encantaría que dedicaras contenido para nosotros por lo pronto, me suscribo al canal!!

Facundo BauschenHace 4 horas

Hola!! Alguien sabe la aplicación que usa?? Quiero empezar a bajar de peso y la aplicación que el utiliza me a gustado mucho. Si me la dicen se los agradecería.

Manu PerezHace 4 horas

Hoy hice mi primer dia de este entrenamiento aunq ya venia haciendo abdominales, flexiones y bici hace tiempo llegue con lo ultimo al final, muy bueno, seguiré con el

luis daniel fuentesHace 4 horas

14:53

Esteban Andres Montoya SotoHace 4 horas

Ostia tío!!! Para cuando el reto día 7!? :D

Derwin RodriguezHace 5 horas

Un durazno de impacto, el más hermoso que he visto

VaderHace 5 horas

Vuelvo en un mes

Ana RodríguezHace 5 horas

Otro día completado 💪🏻 fuertacawoman !!!

Juani Paula12Hace 5 horas

Logré ser Fuertacawoman 💪 pero lo que me costó sudar la camiseta, y parece sencillo

Oscar AravenaHace 5 horas

Consulta, recomiendas utilizar un quemador de grasa para deshacerse del regalón debajo de la axila??

TheNinoHace 5 horas

Casi muero haciendo esos ejercicios

MªÁngeles Acosta GarcíaHace 5 horas

Hacer solo cardio con la dieta, debería hacer algo de fuerza

erPePote MFHace 5 horas

Acabo de conocer este canal. Sergio me parece muy simpático, educado, sencillo y nada ordinario. Una muy buena primera impresión

troller viguesHace 5 horas

2 meses

Josep AlvarezHace 5 horas

Hechas las 50 series, pero haciendo dos flexiones intercaladas entre cada rodillazo de las últimas 10 series.. mortal

VOCEROHace 5 horas

No puedo hacerla por mi rodilla 😟 trato de esforzarme pero me duele mucho 👎 tengo una rodilla operada de ligamentos cruzados y meniscos hace ya 3 años, y cuando termine mi recuperacion me ise ver y me dijeron que tengo ligamentos distendidos.

ALESSANDRO AIOSAHace 5 horas

Hice 2 no por flojo porque vengo de otros 2 videos uno de abdominales y otro para perder grasa me esta iendo muy bien gracias sergio

sergio veraHace 6 horas

Yo viendo que las rutinas ya no estaban👁️👄👁️, pero ahora si

Fernando RSHace 6 horas

Acabo de ver este video. Genial rutina Sergio

Daniel PertiñezHace 6 horas

Hola sergio me encantan tus videos estoy haciendo el reto fuertaco y tengo 14 años es bueno que lo haga con mi edad??? Es que quiero aumentar masa muscular

Diego Solis MondragónHace 6 horas

Esta rutina de comer si la hago, es mas sergio , quieres que haga cinco repeticiones?

¿R? 6 sub? a10Hace 6 horas

6 meses

francisco pastranaHace 6 horas

1 y casi me muero

Deghemteri GarciaHace 6 horas

hoy 22 de enero del 2021 empiezo , vuelvo en un mes :)

Serena TsukinoHace 6 horas

Mi reto es hacer 20 días de este vídeo y subir poco a poco. Me sobraban 10 kilos y ya baje 3, voy combinando ejercicios para bajar y que a la vez no se me haga aburrido. Hoy hice 3 repeticiones.

ᅧᅣᅩᄋᄉᄋHace 6 horas

Me pasa algo si hago barras? Tengo 14

David GarciaHace 6 horas

Cómo quisiera ya ser grande y trabajar para ir pagar el gym

Manuel Rodriguez AmbukkaHace 6 horas

Hace dos meses empeze y me creció una nalga más que la otra ...hize algo mal?😂😂😂

Enrique AlejandroHace 6 horas

cual es el programa que usas ? en el telefono

Judith OliveraHace 6 horas

Soy fuertacoman

Daniel AlvarezHace 6 horas

Mido 1:71 y tengo 18 años Yo pesaba 88 Kg y baje a 71 kg en solo 5 meses😉 y lo mejor que pude construir músculo.

Diego MéndezHace 7 horas

Por si a alguien le ayuda... Cuando empecé a hacer ejercicio a mediados de marzo 2020, solo era capaz de llegar a la décima serie y completamente destrozado. Ahora además de hacerlo hasta la 14, he añadido un quinto ejercicio a cada serie que son 10 flexiones y solo descansando lo que restaba, sin parar el video. Ánimo!