Entrena con Sergio Peinado
Entrena con Sergio Peinado
Entrena con Sergio Peinado

Transforma tu cuerpo. Consigue ese cambio físico que tanto desde y ponte en forma de una vez por todas. Aquí podrás perder grasa, bajar de peso, adelgazar, aumentar masa muscular, mejorar la salud, etc. En definitiva, conseguir un cuerpo con el que te sientas a gusto. Te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre ejercicio y alimentación, en este canal. Tendrás multitud de videos para hacer ejercicio en casa, rutinas de entrenamiento de todo tipo: ejercicios para abdominales, glúteos y piernas, pecho, pectorales, brazos, espalda, etc. Te vas a convertir en un gran FUERTACO, y te vas a poner ¡MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE! 💪\n\nSergio Peinado, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Comentarios
  1. GAMA WARTHOG

    GAMA WARTHOGHace 29 segundos

    Estuvo muy cansado me cansé mucho me sirvió gracias Sergio peinado 💪

  2. Hernán Muñoz

    Hernán MuñozHace 12 minutos

    Logré hacer 123 flexiones en total🥵 volveré en unos 3 meses para ver cuanto progreso 💪

  3. Leonel Lorenzon

    Leonel LorenzonHace 18 minutos

    Muy duro me gusto

  4. Soriangamer

    SoriangamerHace 20 minutos

    7:18 Mi bocina no soporto el estilo fuertaco

  5. Rihan Martinez

    Rihan MartinezHace 28 minutos

    uff hice 3 de algo y udf

  6. Csay 355

    Csay 355Hace 33 minutos

    Yo no puedo tengo 12 años

  7. Csay 355

    Csay 355Hace 34 minutos

    Yo no puedo tengo 12 años

  8. abi_ Cpr

    abi_ CprHace 41 un minuto

    Empiezo dia 1 peso 80kg

  9. JOSS NEWS

    JOSS NEWSHace un hora

    ¿Caminar rápido o correr?

  10. JUANDEX

    JUANDEXHace un hora

    98 fua que mal ;:(

  11. maria guafalupe Magaña

    maria guafalupe MagañaHace un hora

    Primera vezque la realizo llegue. Hastael final he. Perdido. Mucho peso pero quiero perser mas y se. Que. Esta rutina me. Ayudara estoy empapada mecae. Una. Lluvia de. Sudor por la cara.

  12. Iván Silvera

    Iván SilveraHace un hora

    Me llegó la inspiración

  13. Javier Gonzalez

    Javier GonzalezHace un hora

    Eres un crack!

  14. ritchiereech

    ritchiereechHace un hora

    Ay Fortaco pero que bueno está... este vídeo.

  15. Elvira H. Zavaleta

    Elvira H. ZavaletaHace un hora

    Genial pareja motivadora. Segui la rutina solita pero la hice completa. Gracias por la rutina excelente :D

  16. Anatolia Olmedo

    Anatolia OlmedoHace 2 horas

    Sos un amor explicando saludos desde paraguy

  17. sebabal 19

    sebabal 19Hace 2 horas

    14 series completas, mañana a continuar con esta rutina👍👍

  18. Eduardo Esteban Cota

    Eduardo Esteban CotaHace 2 horas

    Después de una semana aumenté mis repeticiones de 106 o 96 hasta 130, muy recomendada, Gracias Sergio!!

  19. nioo

    niooHace 2 horas

    Ellos hablan de dominoe's y uno que se compra su pizza en el carrito ._.

  20. suarez R.

    suarez R.Hace 2 horas

    También funciona para abdominales?

  21. Juan Siitoo

    Juan SiitooHace 2 horas

    22/01/21 Día 1:Ok. fuertaco, 14 de 14

  22. Bautista Molina

    Bautista MolinaHace 2 horas

    56 kilos 12 años 1,57

  23. ulloga26

    ulloga26Hace 3 horas

    Completado exelente

  24. Daniel Mansilla

    Daniel MansillaHace 3 horas

    Que bueno que nunca me gusto ese ejercicio y nunca lo hice... 👌 8:00 hago ese ejercicio pero con círculos como si estuviera revolviendo la olla... muy lento

  25. Araceli Sánchez

    Araceli SánchezHace 3 horas

    Hola muy bien tu rutina, pero la duda es cuantas series, solo mensionas las repeticiones, saludos desde México!!

  26. SEH FIRE yt

    SEH FIRE ytHace 3 horas

    Llegue al 11 tengo 13 años

  27. Fernando Solorio

    Fernando SolorioHace 3 horas

    Yo me pase haciendo mas de lo que debia y me dolio por mucho tiempo asi que ahora hare menos series xd

  28. Oziel Esau Meza Olachea

    Oziel Esau Meza OlacheaHace 3 horas

    Yo tengo un mal peso no por comer comida chatarra, si la como pero 1 vez a la semana a lo mucho, lo que me hace mal es que casi no hago actividades, y me gustaria ponerme mas en forma para tener mejor salud y batallar menos con la ropa y se que con tus videos y poniendo de mi parte lo lograre😉

  29. Bailarina arias

    Bailarina ariasHace 3 horas

    Una pregunta, esto es para principiantes? Tienen que hacer las 5 rondas, no se pueden menos? Es para mi novio, es delgado y quiero que se ponga en forma y gane masa muscular. Ojalá me puedan ayudar ♥

  30. Cheldon Perez

    Cheldon PerezHace 3 horas

    Dia 4 completado🤩

  31. José M Vazquez

    José M VazquezHace 3 horas

    Gracias sergio

  32. José M Vazquez

    José M VazquezHace 3 horas

    Por fin lo complete despues de una semana

  33. Klk Cruz

    Klk CruzHace 3 horas

    Ahora 2021 Voi ah comenzar Con la Rutina Deseenme suerte amigos F X mi me dejo mi piva

  34. Sonia Alfaro

    Sonia AlfaroHace 4 horas

    Chivisimoo ❤️❤️❤️🕺💃

  35. mercedes cornello

    mercedes cornelloHace 4 horas

    yo a los 11 años recien cumplidos y siguo intentando estar mas fuerte que mi padre aunque me canse

  36. Jenryclac

    JenryclacHace 4 horas

    Muy bueno , pero mal hechos apoyas todo el rato las piernas para hacer la flexión hay tramposillo 😋😋

  37. Jose Ruiz

    Jose RuizHace 4 horas

    Soy el único que se puso la capucha de la chaqueta en mitad del entrenamiento , cuando ago los jam se me cojean los gemelos y ago o sombra o rodillas ariba a hierros un saludo y nos vemos pasado mañana

  38. Giuliana Campaño

    Giuliana CampañoHace 4 horas

    Nunca me divertí tanto haciendo ejercicio, super buena onda ❤️

  39. Fernando Hernandez

    Fernando HernandezHace 4 horas

    Hey Sergio, soy nuevo por aquí y veo que tus videos son fenomenales, me preguntaba si tienes contenido para los que somos delgados y si no es así, a nombre de los que estamos en esta condicion y queremos cambiar eso, nos encantaría que dedicaras contenido para nosotros por lo pronto, me suscribo al canal!!

  40. Facundo Bauschen

    Facundo BauschenHace 4 horas

    Hola!! Alguien sabe la aplicación que usa?? Quiero empezar a bajar de peso y la aplicación que el utiliza me a gustado mucho. Si me la dicen se los agradecería.

  41. Manu Perez

    Manu PerezHace 4 horas

    Hoy hice mi primer dia de este entrenamiento aunq ya venia haciendo abdominales, flexiones y bici hace tiempo llegue con lo ultimo al final, muy bueno, seguiré con el

  42. luis daniel fuentes

    luis daniel fuentesHace 4 horas

    14:53

  43. Esteban Andres Montoya Soto

    Esteban Andres Montoya SotoHace 4 horas

    Ostia tío!!! Para cuando el reto día 7!? :D

  44. Derwin Rodriguez

    Derwin RodriguezHace 5 horas

    Un durazno de impacto, el más hermoso que he visto

  45. Vader

    VaderHace 5 horas

    Vuelvo en un mes

  46. Ana Rodríguez

    Ana RodríguezHace 5 horas

    Otro día completado 💪🏻 fuertacawoman !!!

  47. Juani Paula12

    Juani Paula12Hace 5 horas

    Logré ser Fuertacawoman 💪 pero lo que me costó sudar la camiseta, y parece sencillo

  48. Oscar Aravena

    Oscar AravenaHace 5 horas

    Consulta, recomiendas utilizar un quemador de grasa para deshacerse del regalón debajo de la axila??

  49. TheNino

    TheNinoHace 5 horas

    Casi muero haciendo esos ejercicios

  50. MªÁngeles Acosta García

    MªÁngeles Acosta GarcíaHace 5 horas

    Hacer solo cardio con la dieta, debería hacer algo de fuerza

  51. erPePote MF

    erPePote MFHace 5 horas

    Acabo de conocer este canal. Sergio me parece muy simpático, educado, sencillo y nada ordinario. Una muy buena primera impresión

  52. troller vigues

    troller viguesHace 5 horas

    2 meses

  53. Josep Alvarez

    Josep AlvarezHace 5 horas

    Hechas las 50 series, pero haciendo dos flexiones intercaladas entre cada rodillazo de las últimas 10 series.. mortal

  54. VOCERO

    VOCEROHace 5 horas

    No puedo hacerla por mi rodilla 😟 trato de esforzarme pero me duele mucho 👎 tengo una rodilla operada de ligamentos cruzados y meniscos hace ya 3 años, y cuando termine mi recuperacion me ise ver y me dijeron que tengo ligamentos distendidos.

  55. ALESSANDRO AIOSA

    ALESSANDRO AIOSAHace 5 horas

    Hice 2 no por flojo porque vengo de otros 2 videos uno de abdominales y otro para perder grasa me esta iendo muy bien gracias sergio

  56. sergio vera

    sergio veraHace 6 horas

    Yo viendo que las rutinas ya no estaban👁️👄👁️, pero ahora si

  57. Fernando RS

    Fernando RSHace 6 horas

    Acabo de ver este video. Genial rutina Sergio

  58. Daniel Pertiñez

    Daniel PertiñezHace 6 horas

    Hola sergio me encantan tus videos estoy haciendo el reto fuertaco y tengo 14 años es bueno que lo haga con mi edad??? Es que quiero aumentar masa muscular

  59. Diego Solis Mondragón

    Diego Solis MondragónHace 6 horas

    Esta rutina de comer si la hago, es mas sergio , quieres que haga cinco repeticiones?

  60. ¿R? 6 sub? a10

    ¿R? 6 sub? a10Hace 6 horas

    6 meses

  61. francisco pastrana

    francisco pastranaHace 6 horas

    1 y casi me muero

  62. Deghemteri Garcia

    Deghemteri GarciaHace 6 horas

    hoy 22 de enero del 2021 empiezo , vuelvo en un mes :)

  63. Serena Tsukino

    Serena TsukinoHace 6 horas

    Mi reto es hacer 20 días de este vídeo y subir poco a poco. Me sobraban 10 kilos y ya baje 3, voy combinando ejercicios para bajar y que a la vez no se me haga aburrido. Hoy hice 3 repeticiones.

  64. ᅧᅣᅩᄋᄉᄋ

    ᅧᅣᅩᄋᄉᄋHace 6 horas

    Me pasa algo si hago barras? Tengo 14

  65. David Garcia

    David GarciaHace 6 horas

    Cómo quisiera ya ser grande y trabajar para ir pagar el gym

  66. Manuel Rodriguez Ambukka

    Manuel Rodriguez AmbukkaHace 6 horas

    Hace dos meses empeze y me creció una nalga más que la otra ...hize algo mal?😂😂😂

  67. Enrique Alejandro

    Enrique AlejandroHace 6 horas

    cual es el programa que usas ? en el telefono

  68. Judith Olivera

    Judith OliveraHace 6 horas

    Soy fuertacoman

  69. Daniel Alvarez

    Daniel AlvarezHace 6 horas

    Mido 1:71 y tengo 18 años Yo pesaba 88 Kg y baje a 71 kg en solo 5 meses😉 y lo mejor que pude construir músculo.

  70. Diego Méndez

    Diego MéndezHace 7 horas

    Por si a alguien le ayuda... Cuando empecé a hacer ejercicio a mediados de marzo 2020, solo era capaz de llegar a la décima serie y completamente destrozado. Ahora además de hacerlo hasta la 14, he añadido un quinto ejercicio a cada serie que son 10 flexiones y solo descansando lo que restaba, sin parar el video. Ánimo!